空腹はクスリ vol2     16時間 食べないと。。。調子が。。。

空腹はクスリ vol2 16時間 食べないと。。。調子が。。。

日記

以前書いたブログからの、16時間空腹を設ける!

睡眠も含めて良いので

多く見積もって睡眠8時間 食後4、起きてから4で16時間

調子いい!

僕はまるっきり食事を抜くのではなく

バナナ、ヨーグルト、軽く無塩のナッツをかじる。

ぐらいでやってます。

お腹の空き具合を調節してそのまま16時間後も

豆乳だけの時もあるし、食事する時もあります。

食事に関しては色々と実験しているのですが

ご飯、パンなど血糖値をあげやすいもの食べた時は

お腹空きやすいし、眠気もきます。

なので穏やかにあげるものをチョイスすると

お腹の空腹感もちょうどよく

何より仕事のパフォーマンス(疲れ)が出づらい!!

それと食事に縛られなくて済む。(個人的に)

色々実験して食べないと体に悪い、という考えは全くなく

何を食べないか??ってキーワード、大事です。。。

食事って食べてから出て行くまでが食事なんですって。

これ聞いたときに。。。ふぉ〜。。。と

なりまして 笑

しっくり。。。

いやでも考えてみれば

寝てる時も内臓(身体)は頑張ってくれているんですよね〜

もうちょい、検証❌2