以前書いたブログからの、１６時間空腹を設ける！
睡眠も含めて良いので
多く見積もって睡眠８時間 食後４、起きてから４で１６時間
調子いい！
僕はまるっきり食事を抜くのではなく
バナナ、ヨーグルト、軽く無塩のナッツをかじる。
ぐらいでやってます。
お腹の空き具合を調節してそのまま１６時間後も
豆乳だけの時もあるし、食事する時もあります。
食事に関しては色々と実験しているのですが
ご飯、パンなど血糖値をあげやすいもの食べた時は
お腹空きやすいし、眠気もきます。
なので穏やかにあげるものをチョイスすると
お腹の空腹感もちょうどよく
何より仕事のパフォーマンス（疲れ）が出づらい！！
それと食事に縛られなくて済む。（個人的に）
色々実験して食べないと体に悪い、という考えは全くなく
何を食べないか？？ってキーワード、大事です。。。
食事って食べてから出て行くまでが食事なんですって。
これ聞いたときに。。。ふぉ〜。。。と
なりまして 笑
しっくり。。。
いやでも考えてみれば
寝てる時も内臓（身体）は頑張ってくれているんですよね〜
もうちょい、検証❌２