プライベートでは
すっかりサウナにはまり
とりこになっていますが
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以前はサウナなんて
熱くて息苦しいし…
そのあとの水風呂なんて
なんで入るのかすら
分からないもの
くらい思っていました…
![](https://i0.wp.com/ritmico-hair.com/wp-content/uploads/2023/03/img_2043.png?resize=550%2C550&ssl=1)
ですが
サウナについてのリテラシー(理解度)
がついてから…
カラダを高温で温めることや
繰り返し水風呂に入ることで
水が冷たくなって冷たく感じなく
なってくる…
そんなふうにわかってから
サウナって楽しい最高〜
と意識が変わりました。
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日常生活でも
なんとなく
自分ルール
でやっていて
知らないことってあるかと
思うんですが
髪を洗う前の
予洗い
がすごく大事ですよ
とお伝えしています!
シャンプー前の
予洗いはしてると思うんですが
みんな時間どのくらいやっていますか⁇
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大体の方が30秒〜1分いかないくらい
と答えるんですが
このブログを読んだ方は
今日から長くしてください 笑
予洗いの重要性
予洗いが必要な本当の理由を知っていますか?
頭皮についている皮脂や汗の汚れ
毛穴に詰まった汚れが落ちやすくなる!
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予洗いをしっかりすることで
あらかじめ汚れが浮き上がりシャンプーの泡立ちも良くなります!
![](https://i0.wp.com/ritmico-hair.com/wp-content/uploads/2022/09/img_0729-1.jpg?resize=600%2C390&ssl=1)
このように予洗いは
髪の毛を守りながら
頭皮環境を整える
ことができます。
予洗いは2〜3分の頭皮マッサージ
丁寧に2〜3分を目安に
髪の毛を濡らすことより
頭皮をしっかり濡らしましょう!
頭皮をしっかりと濡らすことで
頭皮環境が変わってきます。
![](https://i0.wp.com/ritmico-hair.com/wp-content/uploads/2022/09/img_0608.jpg?resize=600%2C171&ssl=1)
予洗いは髪ではなく頭皮のマッサージ
と考えてくださいね!