プライベートでは
すっかりサウナにはまり
とりこになっていますが
以前はサウナなんて
熱くて息苦しいし…
そのあとの水風呂なんて
なんで入るのかすら
分からないもの
くらい思っていました…
ですが
サウナについてのリテラシー(理解度)
がついてから…
カラダを高温で温めることや
繰り返し水風呂に入ることで
水が冷たくなって冷たく感じなく
なってくる…
そんなふうにわかってから
サウナって楽しい最高〜
と意識が変わりました。
日常生活でも
なんとなく
自分ルール
でやっていて
知らないことってあるかと
思うんですが
髪を洗う前の
予洗い
がすごく大事ですよ
とお伝えしています！
シャンプー前の
予洗いはしてると思うんですが
みんな時間どのくらいやっていますか⁇
大体の方が30秒〜1分いかないくらい
と答えるんですが
このブログを読んだ方は
今日から長くしてください 笑
予洗いの重要性
予洗いが必要な本当の理由を知っていますか？
頭皮についている皮脂や汗の汚れ
毛穴に詰まった汚れが落ちやすくなる！
予洗いをしっかりすることで
あらかじめ汚れが浮き上がりシャンプーの泡立ちも良くなります！
このように予洗いは
髪の毛を守りながら
頭皮環境を整える
ことができます。
予洗いは２〜3分の頭皮マッサージ
丁寧に2〜3分を目安に
髪の毛を濡らすことより
頭皮をしっかり濡らしましょう！
頭皮をしっかりと濡らすことで
頭皮環境が変わってきます。
予洗いは髪ではなく頭皮のマッサージ
と考えてくださいね！