こんにちは！
いつもブログ読んでいただきありがとうございます^ ^
このブログはプライベートブログなんで
興味ない方はスルーでお願いします 笑
さてさて
前から気になっていたけど
最近デビューしたオートミール
オートミールは全粒穀物のため、食物繊維やミネラルが豊富です。 とくに食物繊維は玄米の約3倍とたっぷり。 食物繊維は便秘解消に役立ち、善玉菌のエサになることで腸内環境の改善が期待できます。 さらに、水溶性食物繊維のβ-グルカンは糖の吸収をおだやかにしてくれるので、血糖値の急上昇を抑える効果があります。
食べる前まではオートミールって
ただのダイエット食品かと思ってたんですが
かなり栄養素もたかく
血糖値をあげづらいので
カラダの負担も少ない！
(食後に眠くなりづらい)
おもにお昼ごはんに
キャンプの容器でキャンプ気分を出しつつ
オートミール茶漬け！ハマり中
で食べてます。
お客様に話すと
オートミールって美味しいですか？
と聞かれますが
個人的な感想は
美味くも、不味くもない 笑
といった味 (°▽°)
アレンジは効かせば
美味しく食べられるかなぁ〜っと
腸内環境も良くなるので
デトックスができたり
腸内が整うことでカラダや髪にも
栄養がいきやすい状態ができるのも
メリット^ ^
ただ…
まだまだオートミールビギナーなんで
こんなレシピ知ってるよ〜って方いらしたら
教えてくださいね!