腸活生活。 小食生活。

腸活生活。 小食生活。

2020年8月27日
ひとりごと

というか少食生活を始めてから約一年になりました。

父親が病気で亡くなった以来

健康について色々と勉強するようになりました。

最近は色々な雑誌で、腸を健康に保つ生活スタイルを

すすめています。

自分も日々生活においてなるべく腸に負担をかけないことを

気をつけています。

あれこれ体にいいものを食べる。というよりは

小試食を心がけて。。。

大体1、5から2食ぐらい。

最初に始めた時はとある本の影響で1日1食を

頑張りすぎていましたが。。。笑

朝はヨーグルト、豆乳や青汁など

昼は軽く食べたり食べない時はミックスナッツ(無塩)など

夜は比較的好きなものを、といってもあまり脂っこいものはとらず。

朝ごはんのような夜ご飯 WWW

たまには脂っこいものやステーキなども食べますが

腸に負担をかけない生活を意識し始めてからは

体が疲れずらくなりましたし

砂糖を控えてからは頭痛がなくなりました。

朝の目覚めも良くなりました。

現代の病気がかなりの割合で食生活が原因でなることも多いと思うのです。

これを食べて、あれも食べて。。。など詰め込みすぎ。。。

あくまで少食生活はダイエットなどではなく健康のため。

腸が疲れてないと体は疲れずらいし朝の目覚めもいい。。。

これからもたぶん続ける。。。はずです。。。

なかなか面白い本なので興味ある方は読んでください。