こんにちはtakaoです。
なんだか挑戦的なタイトルですが 笑
数年前から禁煙のために通ったサウナに
どっぷりとはまってしまい…
自称プロサウナーと思ってます。
前日ネギロックというイベントに仕事終わりにお邪魔した際に、テントサウナブースがありました♪
サウナ関係者の方々に話を聞き
入らしていただきました 嬉！
サウナの基本は
サウナ、水風呂、外気浴✖︎3セット
を繰り返しする事で
サウナトランス
サウナー用語で…ととのう。
といったなんともいえない感覚に
落ち入ります。
サウナで温めて、水風呂で冷やすといったことを行う事により、血流がよくなり脳に酸素がいき頭をクリアにする効果も！
ストレスにも効き、からだも健康的になる
ちなみに自宅風呂でも！
熱目のお湯、水のシャワーを
最低2回やると効果あります^ ^
ビビりながら試して見ることを
オススメします👍