トッププロサウナーを目指す! 

トッププロサウナーを目指す! 

シュミ・アソビ

こんにちはtakaoです。 

なんだか挑戦的なタイトルですが 笑 

数年前から禁煙のために通ったサウナに 

どっぷりとはまってしまい…

自称プロサウナーと思ってます。 

前日ネギロックというイベントに仕事終わりにお邪魔した際に、テントサウナブースがありました♪

サウナ関係者の方々に話を聞き 

入らしていただきました 嬉!  

これはサウナストーンと呼ばれる熱い石。これにアロマ水などかけて温度を調節する。

サウナの基本は 

サウナ、水風呂、外気浴✖︎3セット 

を繰り返しする事で 

サウナトランス 

サウナー用語で…ととのう。 

といったなんともいえない感覚に 

落ち入ります。 

サウナで温めて、水風呂で冷やすといったことを行う事により、血流がよくなり脳に酸素がいき頭をクリアにする効果も!

ストレスにも効き、からだも健康的になる 

ちなみに自宅風呂でも! 

熱目のお湯、水のシャワーを 

最低2回やると効果あります^ ^

 

ビビりながら試して見ることを 

オススメします👍